Nordijsko hodanje

Kretanje primjenom tehnike nordijskog hodanja smanjuje mišićnu napetost u vratu i ramenom pojasu, povećava gibljivost kralježnice i gornjeg dijela trupa. Jača muskulaturu podlaktice, ramenog pojasa, kao i trbušnu, grudnu i leđnu muskulaturu.

​

Uporabom štapova povećava se sigurnost kretanja na skliskom i neravnom terenu te se povećava potrošnja kalorija za približno 20 – 40% u odnosu na hodanje bez štapova.

 

Nordijskim hodanjem moguće je ostvariti slične učinke kao i trčanjem, plivanjem ili aerobikom, ali na puno jednostavniji i ležerniji način. Također, hodanje pozitivno utječe na motivaciju i podnošenje stresa u svakodnevici, daje smisao pripadnosti, omogućuje uspostavljanje novih kontakata i poznanstava.